¿En qué consiste el estrés laboral?

El estrés laboral según la OMS es la reacción que puede tener un individuo ante exigencias y presiones laborales que no se ajustan a sus conocimientos y capacidades, y que ponen a prueba su capacidad para afrontar una situación. Es muy importante identificar y evitar el estrés laboral para que no suponga riesgos indeseados.

El estrés laboral se manifiesta cuando existe un desequilibrio entre las exigencias laborales y los recursos disponibles para hacerles frente. Este desafío radica en la naturaleza limitada de nuestros recursos físicos y mentales, lo cual lleva al trabajador a experimentar un agotamiento significativo. Esta situación representa una amenaza importante para la salud y el bienestar del individuo, afectando negativamente sus relaciones familiares y emocionales.

Consecuencias del estrés laboral

El estrés laboral no solo perjudica en el ámbito de trabajo, sino que puede extrapolarse a aspectos personales, familiares y sociales. Algunos de los principales efectos que conlleva el estrés laboral serían los siguientes:

• Nivel de productividad bajo: la falta de motivación, de autoestima y la frustración laboral conlleva una mala ejecución del trabajo.
• No acudir al lugar de trabajo de manera habitual (absentismo): esto supone una disminución en la eficacia de la empresa en general, puesto que esas tareas las va a tener que realizar otro compañero.
• Imposibilidad para establecer relaciones laborales: debido a que el nivel de paciencia es menor, se trata con mayor desgana a los demás y la irritabilidad cada vez es más frecuente generando enfrentamientos y discusiones.
• Dificultad de memorización y concentración: pudiendo ocasionar riesgos o fallos laborales, es decir, poner en peligro al personal de la organización. A consecuencia de determinados comportamientos como la falta de sueño, la ingesta de sustancias alcohólicas o drogas, entre otros.
• Desorganización laboral: no se sabe optimizar el tiempo.
• Síndrome de BurnOut

Recomendaciones para prevenir el estrés laboral

A continuación, te daremos 6 recomendaciones para prevenir el estrés laboral y evitar males mayores inesperados.

Observar:

Si es algo que sucede de manera asidua o es esporádica dependiendo de la temporada y la cantidad de trabajo de cada momento. Asimismo, ver si se padecen síntomas como dolor de cabeza, malestar digestivo, tensión alta o ansiedad.

Realiza otras actividades:

Actividades que te hagan desconectar del trabajo en los instantes o días de descanso y que te den energía para afrontar la semana. El hecho de efectuar otras acciones hace que la mente produzca endorfinas, generando un estado de euforia y bienestar emocional. Estas respuestas pasan a ser placenteras, olvidando la molesta sensación del estrés.

Establece descansos:

Durante la jornada laboral es recomendable tomarse 15 minutos de descanso por cada hora trabajada. En ese tiempo aprovecha para estirar el cuerpo, descansar la vista, socializar con los compañeros o simplemente, tomar el aire fresco.

Equilibra el tiempo:

Intenta que no haya un gran desequilibrio entre las horas de trabajo y las de tu vida personal, es decir, trata de llevar a cabo actividades físicas como ir a correr, pasear o cualquier otro deporte o hobby.

Dedícale tiempo a la vida social:

Reúnete con familiares, amigos o pareja con los que puedas compartir tiempo de calidad que te haga pensar en otras cosas y liberar presiones. Esto, además, te ayudará a no renunciar a establecer relaciones laborales en el trabajo y aislarte.

Hacer un buen uso del tiempo:

Administrar el tiempo adecuadamente para no tener que echar horas demás y poder dedicarlas a esas actividades personales que se han ido mencionando anteriormente.

El Software ISOTools como solución al estrés laboral

El Software ISOTools brinda la posibilidad de definir, medir y mantener la gestión del clima laboral, simplificar y agilizar los diferentes elementos que lo conforman, y lo más importante, evitar ese estrés laboral del que se ha hablado durante el artículo.

Al trabajar en tiempo real con los datos de la empresa u organización, esta plataforma tecnológica facilita diversas aplicaciones para la gestión de recursos humanos. Proporciona información útil, genera encuestas de clima laboral y procesa los datos obtenidos, fomentando así la comunicación interna y promoviendo un conocimiento continuo de la estructura y composición de la compañía.

Bajo la lógica del ciclo Planear-Hacer-Verificar-Actuar (PHVA), ISOTools optimiza la gestión documental, mejora la comunicación y reduce los tiempos y costos asociados. Con ello, la organización puede avanzar en su búsqueda de la excelencia.

En definitiva, ISOTools permite a las empresas enfocar sus esfuerzos en alcanzar objetivos a largo plazo, concentrándose en la planificación y desarrollo de su estrategia.

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Estrés laboral

La respiración constituye un elemento muy importante de nuestro día a día y puede ser clave en lo que respecta al estrés laboral. La respiración marca la forma en la que nos sentimos en cada momento y apenas somos conscientes de ello.

Existen diferentes técnicas para gestionar el bienestar emocional en función de tres tipos diferenciados de enfoque: el fisiológico, el cognitivo y el conductual.

Dentro del enfoque fisiológico es posible enmarcar la importancia de la respiración diafragmática y sus variaciones para controlar y reducir el estrés laboral.

Respiración diafragmática

Está comprobado y ampliamente estudiado que respirar va más allá de llevar oxígeno a los pulmones y eliminar dióxido de carbono únicamente. La respiración diafragmática implica un proceso de alta importancia en lo que respecta a la regulación fisiológica y metabólica del propio organismo.

La respiración es una fuente de energía primordial. Es posible estar varios días sin comer, sin beber o sin dormir, pero, sin embargo, es totalmente imposible estar sin respirar. Aunque el hecho de respirar se realice a priori de manera inconsciente y automática, en realidad constituye un proceso vital que es posible manipular o modificar en función de nuestra voluntad.

La calidad del aire inalado dependerá del ritmo de la respiración. Al tener la posibilidad de alterar el ritmo de la respiración consecuentemente también se altera la composición de la sangre. En función de la mayor o menor cantidad de oxígeno que llegue al cerebro, se propiciarán diferentes reacciones físicas y psíquicas.

Control del estrés laboral

En la actualidad se vive bajo altos niveles de estrés y ansiedad. Estas patologías se integran como parte de la vida cotidiana, generando patrones alterados de respiración, gran activación y excesivo desgaste del organismo. Cuando se está nervioso o nerviosa, el ritmo de la respiración se acelera una media de 15 respiraciones por minuto. Esto hace que aumenten los niveles de dióxido de carbono, activando la respuesta frente al estrés.

Frente a los nervios también aumenta el ritmo de la frecuencia cardíaca y la presión arterial, lo que provoca que la sangre se desplace a las piernas para dar respuesta a modo escape. De esta forma el cerebro y resto de órganos vitales reciben una menor cantidad de riego sanguíneo, disminuyendo los nutrientes celulares que provocan la inflamación pudiendo desembocar en distintas enfermedades. Cuando se aprende a controlar y modificar la respiración diafragmática es posible salir de la respuesta frente al estrés y alcanzar el modo relajación.

Con la respiración diafragmática, también conocida como abdominal, es posible revertir esta situación en tres minutos, aproximadamente. Si se consigue bajar a cinco respiraciones por minuto se activará el sistema parasimpático, disminuyendo la necesidad de oxigenación, por lo que la sangre se volverá menos ácida, activándose el modo de relajación del organismo.

El nervio craneal se reactiva, favoreciendo el crecimiento orgánico. Esto hace que se reabsorban las hormonas del estrés como la adrenalina y cortisol, liberando por el contrario otras sustancias como las endorfinas, la dopamina, la oxitócica o la serotonina.

Con la respiración diafragmática el sistema nervioso entérico, también conocido como el segundo cerebro, ordena las hormonas estomacales que induzcan al sueño. Así además se descontracturan los músculos del cuerpo.

Ventajas de la respiración abdominal

La respiración abdominal cuenta con una serie de ventajas a la hora de minimizar o eliminar el estrés laboral. Entre ellas pueden mencionarse las siguientes:

• Se corrige la acidificación de la sangre. La respiración abdominal proporciona los niveles normales de CO2 en sangre que precisa una persona. Así, permite eliminar la ansiedad, evitando los mareos, el nerviosismo y otros síndromes neurológicos.
• Se estira la columna. La respiración abdominal permite extender las vértebras lo que ayuda a prevenir posibles protrusiones y el agarrotamiento de los discos.
• Se pauta el ritmo respiratorio. La respiración abdominal ayuda a respirar más lentamente, lo que permite alcanzar un estado de relajación para tomar conciencia de lo que se hace mediante la concentración. De esta forma se dejan de lado las preocupaciones y los ciclos obsesivos que generan estrés.
• Se mantiene la elasticidad pulmonar. La respiración abdominal es un óptimo ejercicio para mantener la elasticidad de los pulmones y tonificarlos. Así se evita la atrofia propia del paso de los años.
• Se aprovecha mejor la capacidad pulmonar. Al utilizar el diafragma, los pulmones se expanden hasta alcanzar su volumen óptimo. De esta forma entra más oxígeno en el cuerpo, sin detrimento del CO2, como aporte a las células sin necesidad de aumentar ni la frecuencia cardíaca ni la respiratoria. Esto fomenta a la larga en una mejor salud cardiovascular.

Software para ISO 45001

La mayoría de las empresas y organizaciones en la actualidad utilizan herramientas como el Software ISOTools. De esta forma es posible optimizar el Sistema de Gestión de Seguridad y Salud en el Trabajo basado en la norma ISO 45001. Con esta plataforma tecnológica se conseguirán óptimos resultados, la satisfacción de los trabajadores y trabajadoras, y la mejora del rendimiento.

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Estrés laboral

El estrés laboral es una afección que afecta a un número creciente de trabajadores y trabajadoras. Según el Instituto Nacional de Estadística (INE) de España el 60% de los empleados sufre estrés laboral en la actualidad.

A ello cabe añadirle que el estrés laboral es la segunda causa de baja laboral, solo precedido por los problemas relacionados con dolencias musculares y óseas. Esta situación no se ha visto más que agravada desde que se desencadenó la pandemia de Covid-19.

En términos económicos, se traduce en cientos de miles de euros de pérdidas económicas para las empresas y las organizaciones vinculado a las horas laborales perdidas. La responsabilidad en este sentido no es únicamente de los empleados y empleadas, a los que se les recomienda seguir una dieta adecuada, respetar los tiempos de descanso y llevar a cabo actividades que les permita evadirse fuera del trabajo.

En este sentido, la prevención del estrés laboral también pasa por que las empresas y las organizaciones lleven a cabo las intervenciones que sean necesarias. Si bien es cierto que las compañías tienen cada vez una mayor concienciación en torno a la importancia del cuidado del bienestar del trabajador, aún existen elementos a los que prestar una mayor atención.

Esto hace referencia a tanto a pequeñas acciones como a otras más dinámicas que pueden suponer un gran beneficio para el trabajador o trabajadora. A continuación, se describen 5 consejos que pueden ser de utilidad para las empresas, con el objetivo de dar visibilidad a esta problemática y fomentar el bienestar y la salud de los trabajadores.

1. Crear sistemas que contemplen la prevención y el seguimiento

La prevención del estrés laboral debe contemplarse desde el principio en el proceso de diseño de las organizaciones. Tanto la estructura como la cultura que se implemente en el interior de empresa será fundamental en el control del estrés laboral.

Esto deberá tenerse en cuenta en el diseño de los puestos y los sistemas de trabajo, en la definición de las competencias de los trabajadores, en la organización de la jornada laboral y en los tiempos de trabajo. En este último punto se hace referencia a los turnos, descansos y pausas.

Además, habrá que considerar la implementación de una política de personal que sea adecuada o bien el diseño de un estilo de dirección y liderazgo que fomente la participación por parte de los trabajadores y trabajadoras. Estas son algunas iniciativas clave a la hora de crear procedimientos que fomenten un cuidado completo de la salud de los empleados y empleadas.

2. Impulsar la desconexión digital

Con el auge del teletrabajo en los últimos años para evitar contagios, un gran número de trabajadores se encuentra siempre disponible para la resolución de cualquier asunto relacionado con el trabajo. La disponibilidad permanente de los empleados tiene una consecuencia clara que es el estrés laboral.

La desconexión digital es un derecho que pertenece a todos los trabajadores, incluyendo aquellos que trabajan de manera no presencial. Es por ello que será importante que las propias organizaciones fomenten e impulsen el respeto hacia los tiempos de descanso de los empleados y empleadas.

Este es el único modo de minimizar las consecuencias negativas relacionadas con la salud, materializadas sobre todo en el estrés laboral, consecuencia de una constante conexión al trabajo.

3. Proporcionar beneficios sociales

La empresa u organización deberá colocar a los empleados y empleadas en el centro de las decisiones empresariales. Para ello, se les debe facilitar una serie de herramientas que les permita mejorar su calidad vida.

La flexibilidad horaria, la conciliación familiar, la formación, el transporte o los incentivos por productividad, entre otros muchos elementos, son algunos de los beneficios de carácter social que más valoran los trabajadores ya que tienen un impacto directo en su día a día y, por lo tanto, en su salud física y mental.

4. Minimizar el estrés financiero

El bienestar financiero influye la forma en que se afronta el trabajo. Unos gastos que no se contemplaran con anterioridad pueden dar lugar al ya mencionado estrés laboral.

El estrés financiero puede ocasionar en los empleados alteraciones tanto físicas como emocionales. El pago bajo demanda es una buena opción que permite disminuir o evitar que se dé la aparición de las consecuencias tanto psicológicas como físicas que provoca el estrés financiero.

5. Fomentar el pedir ayuda

La prevención del estrés laboral entre los trabajadores y trabajadoras pasa por aumentar el apoyo social en las organizaciones. Esto implica favorecer la comunicación.

Las charlas instructivas, los talleres motivacionales o los encuentros con especialistas y psicólogos son algunas de las actividades que pueden dar visibilidad a los problemas relacionados con el estrés laboral. Se trata en último término de fomentar una serie de espacios seguros en los que los que todos los componentes de la organización puedan sentirse cómodos y protegidos para hablar de todo lo que les preocupe.

Software para ISO 45001

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Estrés laboral

El estrés laboral es uno de los grandes enemigos en cualquier empresa u organización. Existen una serie de consecuencias generadas por el estrés, así como una serie de medidas para evitarlo en el entorno laboral. A continuación, se ofrecen una serie de recomendaciones en materia de prevención de riesgos para enfrentar el estrés.

Consecuencias del estrés laboral

Las consecuencias del estrés en el entorno laboral son variadas y forman parte de los diferentes riesgos a los que se puede enfrentar un trabajador o trabajadora. Pueden destacarse las siguientes consecuencias.

• Consecuencias físicas

Un trabajador con estrés puede experimentar alteraciones en diferentes ámbitos de la salud como pueden ser cambios cardiovasculares, respiratorios, dermatológicos e incluso musculares. Como consecuencia directa su sistema inmune funcionará peor, lo que puede dar lugar a que solicite una baja médica por enfermedad.

• Consecuencias mentales

Los empleados y empleadas que tengan que hacer frente al estrés podrán sentir una mayor inseguridad, llegando a poner en duda su capacidad para dar solución a posibles problemas. El bloqueo mental también da lugar a pérdida de concentración, sintiendo que no son totalmente aptos para su puesto de trabajo.

De manera progresiva el estrés dará lugar a enfermedades como la ansiedad y la depresión. Estos trastornos que concluyen con el mismo resultado que en el caso de los problemas físicos: con una baja médica.

• Consecuencias para la empresa

Tanto las consecuencias físicas como las consecuencias mentales del estrés para los trabajadores y trabajadoras tienen un impacto para la empresa u organización. Entre ellas puede destacarse la disminución del nivel de beneficios y de la productividad.

Otra de las consecuencias para las empresas de contar con empleados con altas cotas de estrés es que se convertirá en un espacio en el que se darán una mayor cantidad de accidentes laborales. De manera paralela se percibirá como el personal carece de motivación y están poco satisfechos.

También pueden darse situaciones en las que la plantilla no use racionalmente su talento por miedo al fracaso o al error. En último término, la compañía podrá perder su reputación en el mercado en que se encuentre inserta.

Recomendaciones para enfrentar el estrés laboral

El estrés en el entorno laboral da lugar a lo que se conoce como el síndrome del trabajador quemado. Poner en marcha medidas preventivas frente al estrés cambiara la percepción de la empresa haciéndola un lugar deseable en el que trabajar. Estas son algunas recomendaciones.

• Equilibrar la carga de trabajo

El estrés mantiene a los profesionales en constante alerta, con la capacidad necesaria para reaccionar ante posibles errores. Sin embargo, la sobrecarga de trabajo es contraproducente.

Esta provocará que baje el rendimiento de la plantilla dando lugar de manera inversamente proporcional a que aumente su ansiedad. Para evitar estas situaciones es recomendable realizar una previsión de los picos de la demanda de los productos y servicios, racionalizando los procesos de fabricación para que el aumento del ritmo de trabajo se haga de forma progresiva.

También es aconsejable repartir equilibradamente el trabajo teniendo en cuenta las capacidades de cada uno de los empleados y empleadas. Además, habrá que considerar de qué herramientas se dispone para llevarlo a cabo.

Finalmente, es recomendable dar flexibilidad a los plazos de entrega siempre que sea posible.

• Teletrabajo y conciliación

El teletrabajo y la conciliación son dos elementos que van de la mano más aún en la actualidad. Hay puestos de trabajo en los que es imposible desempeñarlo en remoto.

No obstante, hay otros en los que el teletrabajo puede llegar a aumentar el bienestar de los trabajadores y trabajadoras, potenciando su talento. Además, en la medida de lo posible es recomendable que los horarios sean más flexibles, ofreciendo diferentes opciones de entrada y salida. Los horarios en cuestión deberán adaptarse a las necesidades de cada empleado o empleada.

• Claridad, comunicación y motivación

La claridad, la comunicación y la motivación son vitales si se pretende alcanzar entorno de trabajo saludable. La claridad hace referencia a diseñar un organigrama en el que todos tengan claro cuál es su puesto y su función a desempeñar.

También es recomendable saber quién es el encargado o encargada de cada uno de los departamentos. La descripción de manera clara y específica reduce las posibilidades de generar dudas o ansiedad por desconocimiento de tareas o funciones.

En la misma línea, la comunicación será clave. Hablar personalmente con cada una de las personas será favorable, estando al día de todas las novedades de la empresa u organización. Esto permitirá que los trabajadores y trabajadoras se sientan más integrados en la compañía.

Finalmente, la motivación de los empleados y empleadas favorece la lealtad y la confianza de los mismos con respecto a la empresa. Es recomendable reconocer las aportaciones cada uno, crear promociones internas, ofrecer propuestas formativas, así como establecer recompensas por objetivos.

• Dar prioridad a la salud

Será imprescindible proteger la salud de tus empleados y empleadas. Para ello, habrá que tener en cuenta ciertos elementos, remodelando los lugares de trabajo siempre que sea necesario.

Habrá que garantizar que predomine la luz natural; que existan espacios en los que relajarse; o disponer de comida saludable en las máquinas expendedoras, entre otros. Sería recomendable también la realización de revisiones anuales para comprobar las necesidades de cada persona.

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Estrés laboral

El estrés laboral es aquel que se produce debido a la excesiva presión que tiene lugar en el entorno de trabajo. Generalmente es consecuencia del desequilibrio entre la exigencia laboral (también propia) y la capacidad o recursos disponibles para cumplirla eficientemente. Aunque en ocasiones, también puede originarse por factores completamente ajenos al trabajador. Los síntomas pueden ir desde un ligero mal humor hasta graves depresiones, y casi siempre suelen ir acompañadas de un cierto agotamiento y debilidad física.

¿Cuáles son las causas del estrés laboral?

Las más comunes son:

• Excesiva responsabilidad en el trabajo.
• Demasiada carga de trabajo.
• Relaciones humanas problemáticas.
• Condiciones laborales insatisfactorias.

Por supuesto, estos factores no afectan de la misma forma a todas las personas. Existen individuos que pueden soportar perfectamente una gran carga de trabajo y sin embargo no son capaces de sobrellevar una gran responsabilidad. O puede darse el caso de empleados que trabajen mejor bajo una gran responsabilidad. También existen las personas que son capaces de sustraerse y no dejarse afectar por un mal ambiente entre compañeros, mientras que, para otros, esta situación puede volverse insostenible.

Los suicidios registrados, entre otras, en la empresa France Telecom, añaden un elemento más al amplio abanico de consecuencias sobre la salud que pueden resultar del estrés laboral. Ya no hablamos sólo de complicaciones médicas físicas y psíquicas que pueden causar la muerte del trabajador como sucede, por ejemplo, en el infarto de miocardio, sino que nos referimos a aquellas conductas suicidas propiciadas por unas inadecuadas condiciones de trabajo. En este artículo se analizan las relaciones entre los factores psicosociales/estrés laboral y las alteraciones mentales, especialmente la depresión.

El suicidio de ejecutivos ha provocado controversia sobre el estrés de la vida de los trabajadores porque creen que existe un vínculo entre el estrés extremo y el suicidio. Según un artículo publicado por la Universidad de Pennsylvania, esta tendencia está aumentando entre las grandes empresas.

La Asociación Estadounidense de Psicología (APA) garantiza que la causa común del estrés laboral es la impotencia, y un factor que incide en este sentimiento es la sensación de tener que trabajar más tiempo para obtener los mismos ingresos. La asociación dijo que, aunque el estrés es la fuerza impulsora para garantizar que se hagan las cosas, «la presión del trabajo puede abrumar la vida».

Una mayor carga de trabajo generará una mayor presión, lo que no ayuda a aumentar la productividad. Una encuesta reciente de Towers Watson a 22,347 empleados en 12 países / regiones encontró que cuanto más estresados ​​están los empleados, menor es la participación, mayor es la tasa de absentismo y menor la productividad.

Según datos de la Asociación Estadounidense de Psicología, ante un mercado laboral más hostil, ocho de cada diez personas dicen sentirse presionadas por el trabajo. El 42% de los adultos dijo que sus niveles de estrés han aumentado en los últimos cinco años.

En casos extremos, el estrés puede transformarse en un estado patológico llamado síndrome de agotamiento. Este tipo de presión laboral se describió por primera vez en 1969 y se caracteriza por un progresivo agotamiento físico y mental acompañado de una falta de motivación. Se trata de un síndrome que se considera crónico y provoca cambios en el comportamiento de las personas que lo padecen.

Según la APA, el síndrome de agotamiento puede provocar depresión, infartos y ataques cardíacos, obesidad y otros trastornos alimentarios, diabetes e incluso ciertos tipos de cáncer. Además, esta enfermedad puede afectar el sistema inmunológico, haciendo que las personas sean susceptibles a otro tipo de enfermedades e incluso a la muerte prematura.

El estudio de la Universidad de Pensilvania agregó: «El estrés crónico reduce la producción de telomerasa, una enzima protectora que ayuda a reconstruir la cubierta protectora al final del ADN telomerasa.

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Estrés laboral

El estrés laboral, los trastornos del sueño y la fatiga, considerados factores de riesgo no tradicionales de infarto de miocardio e ictus, que se incrementan más entre mujeres que hombres, según un nuevo estudio presentado en la Conferencia de la Organización Europea del Ictus (ESO).

Los investigadores compararon los datos de 22000 hombres y mujeres de Encuesta de Salud de Suiza de 2007, 2012 y 2017, y descubrieron un incremento alarmante del número de mujeres que declaran los factores de riesgo no tradicionales de las enfermedades cardiovasculares. La tendencia coincidió con el aumento del número de mujeres que trabajan a tiempo completo, del 38% en 2007 al 44% en 2017.

En general, en ambos sexos, el número de personas que declaran estrés en el trabajo incrementó en el 59% en 2012 al 66% en 2017, y los que declaran sentirse cansados y fatigados aumentaron del 23% al 29%. En el mismo periodo, el número de personas que declaran sufrir trastornos del sueño subió del 24% al 29%, y los trastornos del sueño graves también aumentaron de forma más acusada en las mujeres que en los hombres.

Sin embargo, la investigación también descubrió que los factores de riesgo tradicionales para desarrollar enfermedades cardiovasculares se habían mantenido estables en el mismo periodo de tiempo, con el 27% de hipertensos, un 18% del colesterol elevado y un 5% de diabéticos. La obesidad aumentó hasta el 11% y el tabaquismo se redujo de aproximadamente 10,4 a 9,5 cigarrillos al día, pero ambos eran mucho más frecuentes en los hombres.

Los autores del estudio, el doctor Martin Hänsel, neurólogo del Hospital Universitario del Zúrich, y la doctora Susanne Wegener, catedrática de neurología de la Universidad de Zúrich, destacan que su estudio reveló que los hombres eran más propensos a fumar y a ser más obesos que las mujeres, pero las mujeres informaron de un mayor aumento de los factores de riesgo no tradicionales de los infartos de miocardio y los accidentes cerebrovasculares, como el estrés laboral, los trastornos del sueño y la sensación del cansancio y fatiga.

Este aumento coincide con el número de mujeres que trabajan a tiempo completo. Hacer malabarismos con el trabajo y las responsabilidades domésticas u otros aspectos socioculturales puede ser un factor, así como las demandas específicas de salud de las mujeres que pueden no ser tenidas en cuenta en nuestras vidas diarias muy ocupadas.

Los autores han destacado en el estudio que se incrementa de forma general los factores de riesgo no tradicionales en ambos sexos, pero éstos fueron más pronunciados en las participantes femeninas, mientras que la mayoría de los factores de riesgos cardiovascular tradicionales permanecieron estables. Estos resultados subrayan el hecho de que existan diferencias entre los sexos en lo que respecta a los factores de riesgo de ECV no tradicionales, con una tendencia alarmante hacia un aumento particular en las mujeres.

La doctora Wegener señala que la diabetes, la hipertensión arterial, el aumento del colesterol, el tabaquismo, la obesidad y la inactividad física son factores de riesgo modificables reconocidos para las enfermedades cardiovasculares, pero recientemente se ha observado que los factores de riesgo no tradicionales, como las presiones laborales y los problemas de sueño, pueden aumentar de forma considerable el riesgo cardiovascular.

Los datos demuestran que existe una amplia gama de factores de riego de enfermedad cardiovascular, que van más allá de los factores médicos oficialmente reconocidos, y que contribuyen a mejorar las estrategias de prevención de los infartos de miocardio y los accidentes cerebrovasculares.

Según los factores que pueden desencadenar el estrés laboral, se puede manifestar de diferente forma:

• La falta de empleo: La situación de desempleo es una fuente de malestar subjetivo grave ya que afecta diversas perspectivas de la persona. Empezando por la sensación de desesperanza generada por la imposibilidad de querer trabajar y no tener posibilidad de ello por la falta de oferta laboral. La sensación de inutilidad, ya que no se pertenece al grupo de personas que se pueden ganar la vida con su esfuerzo, puede generar malestar psíquico significativo, sobre todo en forma de ansiedad y depresión.
• Exceso de trabajo: Se da cuando la persona se encuentra desbordada por la gran cantidad de demanda en su trabajo. Siente que no puede llegar a terminar a tiempo todo lo que tiene pendiente, suele tener siempre asuntos pendientes que resolver y le cuesta desconectar del trabajo, aunque lo desearía. Es una fuente de malestar en forma de nerviosismo, irritabilidad, dificultades para conciliar el sueño, agotamiento y tristeza.
• Acoso moral en el trabajo. El mobbing: Constituye una fuente grave de estrés debido a que la persona se encuentra maltratada en su ámbito laboral con la intención de que abandone su puesto de trabajo (normalmente por extenuación). La persona sufre síntomas como irritabilidad, labilidad, insomnio y depresión. Las formas de perpetrar acoso laboral van desde pedir tareas muy por debajo de las competencias profesionales, maltrato psicológico, excesiva e inadecuada escrupulosidad o dejar sin funciones al trabajador.
• Extenuación y agotamiento psíquico laboral: El síndrome del trabajador quemado o burn-out: Se trata de una consecuencia del estrés que se manifiesta cuando la persona ha sido sometida a mucha presión y sufre una serie de síntomas como agotamiento psíquico, despersonalización o merma en la autoestima. Es muy frecuente en personal sanitario, profesores o cuerpos de seguridad públicos.

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